Скамьи для пресса

Красивый и накачанный пресс сегодня является не только очень модным, но и достаточно доступным достижением. Качать брюшные мышцы вы можете в спортзале и дома. Очень хорошо, если для этого у вас кроме желания, будет еще и надежный помощник – скамья для пресса. Как ее правильно выбрать?

Чем шире основа скамьи (спинка), тем лучше. Огромное количество магазинов предлагает изогнутую форму скамейки, но не торопитесь ее приобретать. Такой тренажер подходит для профессиональных спортсменов, у которых уже есть приличная физподготовка, а также тем, у кого нет заболеваний или нарушений в поясничном (тазовом) отделе позвоночника. Лучше все-таки начинать из классического варианта.

Скамейка для пресса может иметь крепление к шведской стенке, а может устанавливаться сама по себе. Очень внимательно смотрите на надежность ножек и опор, они должны быть выполнены из прочной стали или металла. Огромное значение имеет покрытие мягкой части. Не забывайте, что качая пресс, вы будете поднимать либо верх туловища, либо ноги. Поэтому обивка должна быть мягкой, но не скользящей. Иначе вы будете прикладывать усилия не только чтобы сделать упражнение, но и удержать себя на тренажере.

Хорошая скамья для пресса и спины имеет несколько уровней регулировки. Начиная от положения полностью горизонтального, до допустимого вертикального уклона. Вы понимаете, что чем больше таких режимов, тем больше различных упражнений и нагрузок вы сможете осуществить.

Скамейка для пресса, купить которую вы собрались, обязательно должна иметь прорезиненные рукоятки и такие же накладки для ножек. Зачем это нужно? Например, вы делаете упражнение «Подъем ног в положении лежа». Ваши руки должны фиксировать туловище. Во время упражнения наверняка они будут скользить, что не должно мешать работе и вызывать потом натертости или мозоли. Также накладки для ножек необходимы для сцепки тренажера с полом. Скамейка для пресса, если она не фиксируется около стенки, должна стоять нерушимо.

Многие продавцы предлагают огромное количество бонусов покупателю тренажера. Будьте осмотрительны, потому как за такими приятными подарками, завуалированы недостатки предмета или его непригодность.

Скамья для пресса, купить которую можно в абсолютно каждом спортбутике может, может иметь складной механизм. Это предпочтительно для горожан, у которых минимум места в квартире. Скамейка для пресса компактного типа предлагает выкрутить ножки и сложить спинку вдвое, или все это аккуратно собрать в один небольшой чемоданчик. Его уже проще спрятать под диваном или за шкафом. Конечно, у таких видов скамьи долговечность не слишком велика, так как механизм раскладки может быстро выйти из строя.

Вас также может заинтересовать гиперэкстензия – один из самых необычных видов тренажера для прокачки пресса. Тут, как таковой, нет скамьи, это скорее подставка для туловища. Основная ставка делается на упор ног и фиксацию таза. Качать пресс можно вниз головой, или путем подъема ног вперед и назад.