Скамьи Скотта

Скамья Скотта – специализированный силовой тренажер для прокачки мышц рук и предплечья. Абсолютно в каждом зале есть такой инвентарь, потому как сам по себе инструмент очень простой и доступный. Но, сразу начинать упражнения на этом тренажере новичкам нельзя. Тело должно быть подготовлено и немного привыкнуть к посильным нагрузкам.

Если вас волнуют ваши трицепсы, бицепсы и двуглавая мышца плеча, то тренажер Скотта создан именно для вас. Особенность его заключается в том, что тело человека максимально зафиксировано в сидячем положении, упор делается на груди. Работают только руки и мышечный корсет спины. Любой спортсмен с помощью этого инструмента может развить силу рук, существенно увеличить объемы груди, а также разработать запястья.

Скамья Скотта, купить которую вы можете также к себе домой, по своей структуре только лавкой и упором не ограничивается. Тут также может присутствовать стойка для крепления штанги, упор для ног, и даже фиксаторы для расположения блинов. Спортсмен может прокачивать руки поочередно с помощью гантели, или же одновременно занять обе руки, используя штангу с блинами.

Лавка Скотта обязательно должна регулироваться в высоте сидения. Иначе человек, который занимается, будет сутулится, или не сможет правильно зафиксировать ноги.

Естественно, покрытие мягкой обивки инвентаря должно быть качественным и не вызывать аллергии от соприкосновения с кожей. Чем лучше материал, тем дольше скамья Скотта прослужит верную службу.

В том случае, если вы занимаетесь дома, вам важно учесть также несколько дополнительных условий. Это наличие резиновых накладок на ножки тренажера, а также возможность складывания отдельных частей. Скамья Скотта, купить которую вы можете в Интернете или любом спортивном магазине, должна быть рассчитана на ваш вес, плюс максимальный вес, который вы планируете осилить в будущем вместе со штангой.

В сети есть огромное количество видео уроков по поводу занятий именно на описываемом предмете. Сам «железный Арни» утверждает, что красивые рельефы своего тела, по большей части, ему помогла прокачать скамья Скотта. Цена на этот тренажер доступна каждому, по крайней мере, она гораздо ниже, нежели стоимость новомодных кардио машин, работающих от сети. Металлическая основа гарантирует длительный период эксплуатации.

Кроме того, для того, чтобы увеличивать нагрузки – вам не надо покупать новый инвентарь, нужно просто накинуть на свой гриф парочку более увесистых блинов. Для того, чтобы задействовать разные группы мышц, необходимо просто поменять штангу, а также попеременно чередовать хват рук. Правильная техника выполнения упражнений, усердие и наличие инвентаря – сулят вам красивое тело в ближайшем будущем.